9 maneiras incríveis que o sexo beneficia a sua saúde

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Há poucos passatempos gratuitos e seguros que podem fazer você se sentir eufórico, promover um relacionamento mais íntimo com seu parceiro e obter benefícios físicos e mentais. Um desses passatempos? Sexo !

Se você está desfrutando de uma vida sexual regular, você está aumentando suas chances de viver uma vida mais saudável e feliz. Dr. Sherry Ross diz:

“Há muito poucas coisas melhores na vida para o seu coração, corpo e alma do que o sexo consensual. Emocionalmente, o sexo é reconfortante, calmante, alivia o estresse , reduz a ansiedade e aumenta sua confiança e sensação geral de bem-estar. Também é considerado o sexo regular permite que mulheres e homens pareçam mais jovens e vivam mais “.

Analisamos todas as diferentes maneiras pelas quais o sexo pode beneficiar sua saúde.

1. Dá-lhe um treino

Em um estudo com 21 casais heterossexuais da Universidade do Quebec em Montreal, publicado no PLOS ONE , as mulheres queimaram uma média de 69,1 calorias quando fizeram sexo por uma média de pouco menos de 25 minutos.

Os participantes, em média, tinham cerca de 22 anos e meio de idade, mas não se enganem que o sexo pode queimar calorias, e esse número vai subir se você ficar em cima, assumir uma posição de agachamento durante o sexo e ter um orgasmo.

“O ato de intimidade sexual pode ser um ótimo treino e conta como tal para muitos como o seu regime diário de exercícios”, diz Ross.

2. Sexo melhora o sistema imunológico

Se você sentir um resfriado chegando, uma das melhores coisas que você pode fazer é propor seu parceiro para um pouco de ação. Pesquisadores descobriram que mulheres que têm vida sexual saudável também têm níveis mais altos de anticorpos que ajudam a evitar doenças. O Dr. Ross diz:

“O sexo regular contribui para um sistema imunológico mais forte, combatendo doenças comuns, como resfriados e tendo menos dias de doença do trabalho. O sexo também ajuda a reduzir a pressão arterial e reduz o risco de ataques cardíacos.”

3. Sexo pode ajudar sua bexiga

Lutando com a incontinência pós-bebê? Tente ficar na cama (e faça alguns exercícios de Kegel durante o sexo).

“Se as mulheres incorporarem os exercícios de Kegel durante o sexo, isso ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, melhora o controle da bexiga e aumenta o orgasmo de seu parceiro.”

4. É um analgésico natural

Há um milhão e uma razões para ter orgasmos regulares . Mas, do ponto de vista médico, a sensação intensamente prazerosa que você obtém quando seus músculos genitais se contraem pode realmente evitar sua necessidade de analgésicos.

“Os orgasmos são úteis na redução de qualquer dor que você possa sentir, como cólicas menstruais, dores de cabeça e dores articulares”, diz Ross. Se você acompanhar seus ciclos menstruais e estiver propenso a TPM, ter orgasmos antes de sua primeira cólica menstrual pode ser a melhor forma de tratamento preventivo.

5. O sexo pode ajudá-lo a adormecer

Uma combinação de endorfinas e o hormônio prolactina que são liberados durante o sexo e, enquanto você tem um orgasmo, trabalha em conjunto para levar você para a Terra dos Sonhos melhor do que qualquer canção de ninar. Esses hormônios relaxam o corpo e a mente e criam um ambiente livre de tensões que promove um sono melhor.

sexo

6. Sexo em dias não férteis pode aumentar suas chances de engravidar

Este parece óbvio, não é? Mas se você está tentando engravidar, a pesquisa mostra que é tão importante fazer sexo nos dias do mês em que você não é fértil. Pesquisadores do Instituto Kinsey e da Universidade de Indiana descobriram que, porque o sexo ajuda a fortalecer o sistema imunológico das mulheres, cria condições no útero mais hospitaleiras para um embrião em crescimento – algo que não era observado em mulheres que não eram sexualmente ativas.

“Na verdade, estamos vendo o sistema imunológico reagindo a um comportamento social: a atividade sexual”, disse Tierney Lorenz, cientista visitante do Instituto Kinsey. “O sistema imunológico das mulheres sexualmente ativas estava se preparando antecipadamente para a mera possibilidade de gravidez .”

7. Ele vai esmagar sua ansiedade e estresse

Teve um dia ruim no trabalho? Tendo um mês horrivelmente estressante em geral? Pode ser tentador atingir o happy hour, mas o sexo vai fazer muito mais para o seu humor e bem-estar mental.

O contato pele a pele pode liberar a ocitocina, apelidada de ” hormônio do aconchego” , que pode diminuir a ansiedade e promover sentimentos de proximidade, diz a terapeuta sexual Vanessa Marin. “O sexo pode fazer os casais se sentirem mais relaxados e conectados.”

8. É um anti envelhecimento eficaz

Quem precisa de cremes caros? Em um estudo publicado em 2013, o Dr. David Weeks, neuropsicólogo do Reino Unido, compartilhou os resultados de suas entrevistas com mais de 3.500 pessoas sobre sua vida sexual ao longo de 10 anos. Ele descobriu que os entrevistados com vida sexual regular e saudável pareciam sete anos mais jovens do que as pessoas que não faziam sexo com um parceiro duas a três vezes por semana. (Weeks créditos a liberação de endorfinas durante o sexo, o que aumenta a circulação e reduz o estresse, bem como a liberação de hormônio de crescimento humano, que pode promover a elasticidade da pele.)

9. Dá um impulso à sua inteligência

Se você está precisando de um pouco de impulso cerebral, pule na cama. Um estudo publicado nos periódicos de gerontologia descobriu que adultos mais velhos sexualmente ativos apresentaram melhor fluência verbal e testes visuais do que aqueles que não eram sexualmente ativos, possivelmente devido à liberação de dopamina e ocitocina – os quais têm sido associados à melhoria cognitiva. função.

Veja também? Aprenda como ter um orgasmo junto com seu parceiro

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