Ouça isso se você não conseguir parar de pensar no seu ex

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Hoje, ouviremos uma mulher chamada MJ que está passando por um momento muito difícil. Ela está passando por um momento muito difícil, porque simplesmente não consegue parar de pensar em seu ex, na separação, tudo o que está relacionado a ela.

Parece que sua mente está lutando para pensar em outra coisa. Ela não consegue se concentrar.

Então, eu queria gravar este episódio para não apenas explicar a ela o que fazer, mas explicar o que fazer, porque esse é um dos efeitos mais comuns de uma separação, onde você ' estou constantemente obcecado com seu ex e você não pode pensar em mais nada ou obter algo mais produtivo em sua vida.

Eu queria falar um pouco sobre por que fazemos isso, por que somos obcecados por nossos ex, alguns dos esses sintomas de obsessão por um ex, e mais importante, os três fatores mais importantes para ajudá-lo a acalmar suas emoções após um rompimento.

Esse é um tipo de tópico universal que abordaremos hoje.

Mas primeiro, se você está lutando com o que deveria fazer com seu ex, eu recomendo que você visite meu site e faça o teste Ex Chances de Recuperação.

A maior pergunta que recebo de quase todas as pessoas ouvindo este podcast ou lendo qualquer um dos artigos es no meu site ou mesmo assistindo a vídeos no meu canal do YouTube é,

“Chris, eu tenho chance de ganhar minha ex-costas? E se sim, o que devo fazer? ”

Bem, montei um questionário especial no meu site, que foi projetado para responder a essa pergunta exata. É dividido em três partes que fazem perguntas sobre você, seu rompimento e situações gerais em que você se encontra, além de seu ex e o que está acontecendo com ele.

E depois com base em suas respostas e tudo o que temos aprendemos até agora sobre rompimentos, damos a você uma idéia aproximada de quais são suas chances, para que você saiba se deveria estar perdendo tempo tentando conseguir um ex-costas.

Então, com isso fora do caminho, vamos ouvir a pergunta de MJ.

“Olá, Chris. Este é o MJ. Já se passaram duas semanas desde o meu namorado de um ano e eu terminei, mas vamos nos ver na próxima semana para que ele possa me devolver o meu laptop.

Fui eu quem iniciou o contato porque eu realmente preciso do meu laptop e não podia esperar, então conversei com ele pela primeira vez desde o término para falar sobre quando nos encontrarmos. , e ele foi muito casual sobre isso.

Quero dizer, eu estava sendo casual também, porque queria ter uma conversa positiva e não estressante com ele, e sei que ele não consegue ler emoções em uma caixa de bate-papo, mas eu apenas senti que ele não está tão duro quanto eu, que nem sentiu minha falta naquelas duas semanas.

Em um ponto da conversa, eu até perguntei se era tudo bem se seu melhor amigo for o único a me dar o laptop. E então ele disse: "Você não quer me ver?" E eu respondi: "Não, você pode estar ocupado. Ha ha. "E é isso. Ele parece ocupado. Quero dizer, também estou ocupado, mas por que parece que é mais fácil para ele do que para mim.

Eu penso nele 24 horas por dia, 7 dias por semana, e ele parece que não pensou em mim. Eu não sei. Eu realmente aprecio sua ajuda. ”

Você sabe, é preciso muita coragem para se abrir e ficar vulnerável ao fazer essas perguntas, e você pode definitivamente dizer a MJ está lutando com esse rompimento.

Faz duas semanas desde o rompimento dela, e ela simplesmente não consegue parar de pensar nele.

Mas acho que o que mais a irrita é que ela sente que está constantemente obcecada com seu ex e com o que ele está fazendo, e provavelmente detalhando cada pequena ação em que ele está basicamente envolvido, e parece que ele não está fazendo a mesma coisa com ela.

Ela está lutando com o fato de que talvez ele não esteja pensando nela. [19659002]

Bem, eu estou aqui para lhe dizer, MJ, que seu ex está pensando em você, e eu acho que o que você está fazendo é um pouco colocando suas próprias suposições internas sobre como você está aproximando o rompimento de um ex.

Todo mundo tem uma maneira única de abordar um rompimento e acho que é muito comum os ex agirem como se seu ex estivesse agindo, como se tudo fosse legal, nada os incomodasse, mas você não sabe o que está acontecendo durante os momentos privados quando não está por perto, e essa é geralmente a parte com o maior impacto de todo o processo.

Para que eu não me preocupasse tanto com o que ele está fazendo. Eu me preocuparia mais com o que você está fazendo e, especificamente, eu queria abordar esta questão de,

"É normal não parar de pensar em seu ex?"

E para responder à pergunta, realmente ao Nesse ponto, sim, é completamente normal passar por uma grande variedade de emoções após um rompimento.

Costumo me relacionar com isso ou fazer uma analogia do fato de que isso é um pouco como ter um pêndulo balançando em uma extremidade do corpo. espectro para outro extremo do espectro.

É completamente comum que você veja exes realmente gostar de você em um minuto e depois esfriar no seguinte. É muito comum você ficar em um ex um minuto e depois ficar bravo com eles no próximo.

Você notará que é como se você passasse de uma ampla gama de emoções para outra ampla gama de emoções ao cair de uma

É como se o pêndulo estivesse balançando para frente e para trás e para frente e para trás.

Mas muitos de nossos clientes, ou muitos dos clientes com quem trabalhei, experimentam sintomas semelhantes , e esses são os sintomas comuns e presentes ao longo de uma separação.

Então, quais são alguns desses sintomas?

  • Sem motivação
  • Mudanças de humor
  • Fadiga
  • Fadiga
  • Falta de libido
  • O sistema imunológico enfraquece
  • Incapacidade de se concentrar

Bem, você pode ter uma falta de motivação. Nada realmente te motiva. O trabalho não o motiva, porque você não pode parar de pensar em seu ex.

E eu já passei por separações em que você passa pela separação e você está tão frustrado ou meio que estragou emocionalmente que você não consigo pensar em outra coisa senão o que seu ex está fazendo e quando eles entrarão em contato com você.

Toda vez que você tenta se motivar ou se envolver em algum tipo de esporte, por exemplo, você nem sequer se preocupam com isso. Você apenas não tem motivação para continuar.

Outro efeito colateral realmente comum de pensar muito em um ex ou experimentar um rompimento é ter uma fadiga avassaladora e, obviamente, as mudanças de humor. e não assume nenhuma característica física, eu diria que eles nunca passaram por uma separação realmente difícil.

É realmente comum ficar cansado e até perder o apetite, mas provavelmente a maior coisa que eu já O que acontece é que as pessoas ficam doentes depois de um rompimento.

Então, o que acontece quando você passa por um rompimento e está afetando você realmente, realmente internamente e você está absorvendo tudo, está realmente estressado com a coisa toda, você Você notará que seu sistema imunológico enfraquece e deixa você suscetível a resfriados e coisas assim, o que obviamente o leva ainda mais às profundezas do desespero.

Às vezes, falta sua libido. Você tem uma incapacidade de se concentrar.

Eu me sinto como um disco quebrado aqui, mas acho que estou meio que entendendo o assunto para vocês.

Se você está sentindo algum essas coisas, é completamente normal. É completamente normal não pensar em mais nada além do que seu ex está fazendo. Felizmente, ao longo dos anos, descobrimos que existem três fatores realmente importantes que você pode se envolver ou fazer para ajudar a acalmar suas emoções após um rompimento.

Então, qualquer pessoa que esteja ouvindo isso, se estiver passando por um rompimento, há três coisas que eu recomendaria que você fizesse para ajudar a acalmar suas emoções.

Não posso garantir que você pare de pensar em seu ex. Na verdade, acho impossível alguém dizer,

“Sim, você deixará de pensar em seu ex se fizer isso, isso e aquilo. Se você conhecer outra pessoa, parará de pensar em seu ex. ”

Não acho que isso seja verdade. Acho que nada do que você pode fazer o fará parar de pensar em seu ex, mas acho que o que você precisa entender é parte da ciência por trás do que está acontecendo.

Quando você passa por um rompimento, todo tipo de emoções e substâncias químicas são liberadas em seu corpo, e é como se seu corpo tivesse uma regulação natural de como regula todos esses produtos químicos, mas quando você passa por uma separação, os regulamentos são jogados pela janela e os produtos químicos assumem o controle de a festa, por assim dizer.

Portanto, é simplesmente um fator, se você quiser voltar a um nível regulamentado de jogo, precisará fazer algumas coisas para ajudar nisso.

E há três fatores que Quero que você considere

O fator número um é a dieta

Quando você come como uma porcaria, vai se sentir uma porcaria. Veja bem, seu corpo não consegue equilibrar adequadamente os produtos químicos de que estou falando, que ficam loucos se você o alimenta porcaria ou se não o alimenta.

Lembre-se de que a perda de apetite é realmente comum comportamento de separação que vemos, ou sintoma de separação. Portanto, certifique-se de alimentá-lo adequadamente para que você possa equilibrar como está se sentindo, e acho que há outra maneira de isso acontecer.

Às vezes as pessoas, quando passam por rompimentos, não têm problema em comer, mas eles estão apenas comendo os tipos errados de comida, que por sua vez os fazem sentir-se piores. Portanto, certifique-se de cuidar do seu corpo com o tipo certo de dieta.

Agora, quando digo dieta, não estou dizendo que você precisa perder peso.

Isso não tem nada a ver com

O que estou dizendo é que você precisa comer alimentos saudáveis ​​ou, pelo menos, comer alimentos normais, que pode ajudar a acumular as probabilidades a seu favor para ajudar seu corpo a regular todos os produtos químicos loucos acontecendo dentro do seu corpo.

O fator número dois é o exercício

Agora, a primeira lei do movimento de Newton afirma que um objeto em repouso permanece em repouso e um objeto em movimento permanecerá em movimento.

Dos dois resultados aqui, a pior coisa que você pode fazer é ficar em repouso, e esse é o maior problema que vejo com a maioria das pessoas quando elas começam a trabalhar comigo. Quando você passa por um rompimento, há uma tendência a brigar ou fugir, se você olhar para esse tipo de termos.

Algumas pessoas querem evitar os rompimentos para que façam tudo o que puderem para não pensar nisso, ou faça qualquer coisa produtiva. Algumas pessoas querem brigar, então atacam o que mais lhes causa raiva, o que naturalmente é o ex deles.

Eles são o catalisador do motivo pelo qual estão se sentindo dessa maneira louca.

Preciso entender que a inação é seu inimigo quando se trata de separações. Você sempre quer estar em movimento.

Movimento é melhor que nenhum movimento, e o exercício é uma ótima maneira de iniciar esse movimento. Agora, quando eu também digo e cito a primeira lei de Newton e o fato de que um objeto em repouso permanece em repouso e um objeto em movimento permanece em movimento, e o fato de que acredito que enquanto você estiver agindo e fazendo algo positivo, você estará ' vai acabar em um lugar melhor.

O que você precisa entender aqui é que, se você ficar sentado e descansar e esperar o seu ex chegar, você sentirá que não está fazendo nada produtivo, o que pode permitir que você tenha algum tempo para sentar e pensar, e muitas vezes você realmente se apaixona.

É por isso que digo que a inação é seu inimigo

Se você não está fazendo nada, está apenas esperando , você vai acabar se exaltando, e os produtos químicos, essa conversa interna em sua cabeça, liberarão os produtos químicos negativos que continuarão nessa espiral negativa em que você está. Então, eu quero que você não olhe apenas como,

“Ah, eu preciso me exercitar.” Veja como: “Eu sempre farei algo produtivo a cada momento.”

fator número dois. Isso vai além do exercício.

Basicamente, eu quero que você faça algo produtivo o tempo todo, para que você sinta que está caminhando em direção a uma meta, em vez de apenas esperar e esperar que a meta chegue até você.

O fator número três é o ambiente

Agora, descobrimos que sua mente tende a refletir o ambiente. Se você deixar acumular lixo e lixo ao seu redor, provavelmente terá problemas para organizar seus pensamentos.

O mesmo vale para sua aparência externa.

Se você limpar sua aparência e seu ambiente, poderá efetivamente engane seu cérebro para que seja mais otimista e processe as coisas com mais clareza.

O ambiente pode ter um impacto em sua vida

É incrível o que o ambiente pode ter e o impacto que pode ter em todas as facetas do seu ambiente. vida. Agora, estamos falando de coisas como, ok, quando você estava realmente deprimido, você meio que não se importa em limpar as coisas, e você sabe que a piedade está próxima do tipo de limpeza que a idéia entra em jogo aqui, mas acho é um pouco mais do que isso.

Se você pensar na correlação que o ambiente tem que amar, eu diria que o ambiente pode ter um impacto gigantesco em como você pode se apaixonar por alguém.

Pense nisso como

Você não vai se apaixonar por alguém no McDonald's. É mais provável que você se apaixone por alguém no encontro mais romântico que possa imaginar. Isso tem que ter um fator importante, para não realmente desperdiçar o ambiente, pois não é algo importante em que você possa se concentrar.

Na verdade, eu argumentaria que é uma das coisas mais importantes em que você pode se concentrar. Se você se certificar de que o seu entorno está realmente, realmente empilhado, e o fato de ter um bom controle sobre tudo, provavelmente se sentirá um pouco melhor consigo mesmo.

Veja, acho que esse é um dos maiores características da vida.

Se você realmente pensa sobre isso, a entropia, a segunda lei da termodinâmica, é sempre inação. O universo tende a um estado de desordem. De fato, muitos dos melhores cientistas acreditam que a vida foi criada a partir do fato de o universo estar em desordem.

O fato de o universo ter criado e o mundo ter sido criado a partir do fato de que tudo está tendendo à entropia , e que somente neste período de tempo a vida pode existir.

Meu argumento aqui é que, sem ser muito filosófico ou científico, é o fato de que a entropia é uma coisa real.

Ao seu redor, sua vida sempre tenderá a desordem. O maior fato ou a maior habilidade dos seres humanos é criar ordem a partir do caos. Você passou por uma separação. Você entrou em uma fase de sua vida em que o caos está reinando.

Há duas maneiras de lidar com isso

Você pode ceder ao caos e permitir que ele reflita seu ambiente;

  • sua mente,
  • seu ambiente,
  • sua aparência,

ou você pode tentar criar ordem a partir do caos;

  • assumindo o controle de sua aparência,
  • certificando-se de ter uma aparência melhor do que nunca, [19659036]assumindo o controle de seu ambiente,
  • certificando-se de que você não está deixando a acumulação de lixo,
  • encontrando maneiras de organizar seus pensamentos de uma maneira melhor

É disso que se trata. Criando ordem do caos.

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