Como parar de pensar no seu ex-namorado e esquecer-lo para sempre

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“Ele não foi sempre bom para mim e eu sei que deveria esquecê-lo, mas não consigo parar de pensar nele. Eu sinto muita falta dele, o que eu faço?” Então, o que fazer quando você sente tanto a sua falta, mas você também teme que ele não seja o cara certo para você? E pior, e se o seu ex-namorado te arrastou através de um relacionamento tóxico como um dos meus clientes, que estava tão confusa que sua primeira pergunta para mim foi: “é o meu ex-tóxico”?

Eu disse a ela se você tem que fazer essa pergunta, ele provavelmente é e você deveria estar fazendo tudo o que puder para ficar longe de um namorado tão podre. Alguns caras devem arrumar tudo e esquecê-los para sempre.

Mas como você vai esquecer o seu ex-namorado tóxico não é tão fácil como se vê. Você pensaria que seria fácil superar um relacionamento tóxico com alguém que fez muito para fazer você sofrer.

E é lamentável que haja caras lá fora assim. Mas alguns desses bad boyfriends sabem como puxar as cordas do seu coração de tal forma que você pensa duas vezes antes de deixá-lo.

Um ex tóxico pode parafuso com sua mente fazendo com que você perca

No curto prazo, quando sua mente está pregando peças em você, é difícil enxergar o quadro geral. É fácil ser manipulado e convencido a pensar que desta vez ele será diferente. Ele pode tentar convencê-lo de que ele aprendeu a lição e será bom para você. Ele irá explorar suas fraquezas. Desta vez, o relacionamento será melhor que você possa dizer para si mesmo.

Mas a minha experiência é que quando o relacionamento começa a ir para o lado por qualquer motivo, muitos homens não chegam à ocasião. Em vez disso, eles querem que você esqueça todas as coisas ruins que realmente aconteceram. Como você deve esquecer que um ex-namorado te traiu repetidamente? Como você deve esquecer um ex que te dispensou sem uma boa razão?

Bem, você deve, mas com certeza não é fácil, porque o puxão que seu ex-namorado pode ter em você é emocional e tem uma origem química também. Você entra em um estado de retirada quando sai de um relacionamento desfeito.

E como nem tudo com ele no passado foi ruim, você é particularmente vulnerável. Então, esses picos de dopamina que você tem quando as coisas estão indo bem podem ligar você quando as coisas com o seu ex começam a quebrar mal.

Então, aqui está o meu conselho rápido para as mulheres que me dizem: “Estou sentindo falta do meu ex-namorado emocionalmente abusivo, como paro de me sentir assim?”

Se você está procurando soluções de cura de relacionamentos e parar seu declínio emocional, considere estas soluções:

  • Primeiro aceite que você não é completamente você mesmo por causa do estado vulnerável em que você está.
  • Corte-se completamente deste ex-namorado manipulativo que lhe trouxe muita dor
  • Evite passar o tempo sozinho pensando nos bons tempos. A segunda adivinhação só leva à estagnação e à dúvida
  • Levante-se e ande ou corra ou exercite-se e faça-o com frequência para eliminar os hormônios do estresse
  • Comece um diário e expresse seus sentimentos sobre por que é tão certo terminar as coisas
  • Concentre-se em melhorar sua saúde pessoal, riqueza e expandir seus relacionamentos com novas pessoas

Por que não posso deixar de lado um ex-namorado que está me prejudicando?

Breakups chupar, e sentir falta de alguém que costumava estar em sua vida todos os dias pode ser a pior parte dele.

Lembro-me nas profundezas da depressão do meu primeiro desgosto, como quando acordei de manhã, meu corpo teve que se ajustar. Acordei e, antes de abrir os olhos, lembrei que não estávamos mais juntos, que ele não era mais meu. Eu pensei tudo isso, mas eu também novo no fundo, ele não era certo para mim.

“Às vezes, quando eu acordo de manhã, fico tipo:“ Oh Deus, essa é a minha vida? Era eu?
– Xander, Buffy, a Caçadora de Vampiros, “Entropia”

Então você tem que calibrar novamente. Você deve se reajustar à nova realidade de sua vida. Você não está mais junto e, de alguma forma, o mundo continua girando, mesmo que você sinta que sua vida nunca será a mesma. Uma parte de você o despreza pelo que ele fez com você. Outra parte está com fome de sua companhia. Eu suspeito que se você está aqui, você tem alguma noção do que eu estou falando.

Então, por que não posso deixar ir um cara que não é bom para mim?

  • Superar um homem tóxico é uma batalha contra suas lembranças dos bons e maus momentos.
  • Mesmo apesar de seu tratamento ruim de você, sua química cerebral irá conspirar contra você logo depois de terminar.
  • Um namorado ruim é aquele que bate em você emocionalmente, isso leva uma ferramenta em sua psique.
  • Ele fez você se sentir inadequado e indigno de qualquer outra pessoa, dizendo que ninguém vai querer você.
  • Embora o seu ex tenha maltratado você com demasiada frequência, você está com medo de quebrar o vínculo para não balançar o barco ou decepcioná-lo mais.

O que eu faço para quebrar o porão que meu ex-namorado tem em mim?

Eu entendo bem que os primeiros dias depois de um rompimento são os piores – os dias em que você tem que se lembrar constantemente de que as coisas mudaram.

Este é o momento da abertura dos olhos, eu gosto de chamá-los, especialmente para aquelas mulheres presas em relacionamentos tóxicos e abusivos com homens mesquinhos, vingativos e narcisistas.

Mas aonde você vai daqui? Você não pode ficar nesse torpor confuso e de coração partido para sempre.

O que você faz para refrear esses sentimentos de sentir saudade dele e escapar daquele aperto invisível que ele tem em sua vida?

Existem inúmeras etapas para esse processo. Você tem que primeiro entender porque você sente muita falta dele, e você tem que tomar medidas para seguir em frente com sua vida e criar mudanças.

Para superá-lo, lembre-se Por que ele fez você se sentir tão indefeso, sem valor e sem esperança
Isto é o que os artistas do namorado fazem. Alguns caras são o Príncipe Encantado no começo, mas com o passar do tempo revelam suas verdadeiras cores através de esquemas, manipulação e comportamento tóxico.

Seja qual for o nome, seja abuso emocional, abuso físico, fraude desenfreada ou surras, alguns caras simplesmente não são bons parceiros de relacionamento. Se você acha que ele está constantemente tomando tiros verbais com você e dizendo coisas humilhantes, drenando sua confiança, então sim, você está em um relacionamento doentio.

Então, por que ele faz isso?

Ele quer que você acredite que é sua culpa que as coisas estejam erradas. Ele gostaria que você acreditasse que você é culpado por que ele está chateado ou porque as coisas não saíram bem. Um namorado podre é aquele que é egoísta e imprudente e é rápido para criticá-lo e menosprezá-lo, tirando-lhe toda a sua confiança e auto-estima.

Ele faz isso porque é quem ele é.

Isso é tudo que você precisa saber. Não é por causa de algo inadequado em você. É ele. É a visão egocêntrica do seu ex-namorado de si mesmo e do seu lugar no mundo.

Então deixe este ex ir tchau tchau.

Você não precisa dele. A realidade é que ele precisa mais de você. Esse tipo de ex-namorado não é digno de mais do seu tempo e energia emocional

Eu sei disso, mas como eu me separo dele para sempre?

Eu sei que pode parecer que seu ex tem um feitiço sobre você. Você tenta terminar as coisas, mas de alguma forma você está de volta e todo o ciclo de promessas quebradas e abuso emocional começa novamente. Então, como você para isso e segue em frente?

  • Não anuncie a ele ou a ninguém que você sente falta dele
  • Instituir uma política rigorosa de nenhum contato
  • Delicie-se. Coloque-se em primeiro lugar.
  • Planeje um passeio especial com amigos e deixe para fazer algo que você nunca fez antes.
  • Anote todas as coisas que esse garoto mau fez com você para fazer você se sentir pequena.
  • Pendure-o em algum lugar por 1 semana e depois queime.
  • Encontrar a paz dentro de si mesmo através da meditação, yoga e participação em atividades comunitárias.
  • Mantenha uma cabeça nivelada e sua calma emocional e lembre-se que seu ex é uma invenção do seu passado a cada dia que passa.

Eu serei o mesmo após o que meu ex fez para mim?

A mudança é difícil e, para algumas pessoas, é mais difícil quando você sai de um relacionamento difícil.

Por exemplo, fiquei frustrado quando o Starbucks que estava na caminhada até a estação de trem se afastou um pouco. Isso significava que eu tinha que viajar uma distância extra para obtê-lo todas as manhãs. Ele realmente mexeu com a vibração do meu trajeto para uma semana inteira antes que eu superasse isso.

E isso é uma coisa pequena! Dependendo da duração e intensidade do relacionamento, os rompimentos são sempre uma grande mudança para se ajustar. E se você se sentiu surpreendido pelo rompimento ou foi forçado a desistir dele por sua própria sobrevivência, isso pode tornar ainda mais difícil.

Quando você tem que desistir de algo para o seu próprio bem, como um ex-namorado que é um ovo ruim, isso tem um custo maior em sua psique, porque independentemente de como ele pode ter maltratado você, provavelmente houve bons momentos e memórias.

É uma grande mudança quando uma pessoa que faz parte de sua vida diária desaparece repentinamente dela. Na verdade, existem estudos que mostram que seu corpo entra em uma retirada de não ter mais essa pessoa em sua vida. O cérebro de um viciado em cocaína é semelhante ao de alguém que está passando por um rompimento.

Então eu tenho 5 coisas que eu quero que você se lembre sobre a psicologia da separação, porque conhecer essas coisas irá ajudá-lo a sair da névoa da depressão.

É importante ter em mente que as picadas de abuso, mas tomando as medidas para se distanciar de um relacionamento tóxico, serão uma decisão da qual você nunca se arrependerá.
Ser rejeitado é um golpe para o ego e pode fazer você se agarrar a um cara que não é bom para você. Assim que você soltar, você começará a ver a imagem maior de como você perdeu o seu próprio valor
Fazer as coisas que lhe são solicitadas durante o Período Sem Contato aumentará sua auto-estima e confiança.
Depois de sair de um trapaceiro e manipulador serial, você verá seu ex pelo que ele realmente é. Um fraco e inseguro perdedor.
Uma vez que você se separou de um ex que está prejudicando tudo o que você é, você vai aprender a amar a si mesmo e até mesmo a si mesmo.

Como seguir em frente depois de uma traição

Como parar de se sentir tão desamparado depois de um rompimento difícil

1. Resposta simples: Assuma o controle onde você pode!

Você não pode controlar que suas coisas acabaram e você não pode voltar e desfazer todos os problemas que você teve. Lembre-se, se ele tem tratado mal o seu, ele provavelmente fez isso porque ele tem alguns problemas. Parte do jogo do seu ex pode ser controlar a estrutura do relacionamento. Caras como essa gostariam que você implorasse para ser levado de volta.

Mas a única coisa que você pode controlar é VOCÊ. Você pode controlar sua decisão de encerrar este ciclo de abuso de separação. Em última análise, a parte de controle do seu ex não vai gostar porque ele espera que você volte rastejando. Mas não Faça a escolha de reconhecer que esse cara com quem você estava preso é realmente um homem fraco.

Você se sentirá empoderado quando der crédito a si mesmo por não ter mais sua porcaria.

2. Você já sabe o que precisa fazer para derrotar o monstro: um contato perpétuo.

Muitas pessoas acham que podem sair sem um período sem contato. Eles se sentem pressionados ou emocionalmente obrigados a deixá-lo saber e manter contato porque agora ele está chorando e está triste e pedindo por misericórdia.

Não passe por um homem, que causou todos os tipos de danos a você de maneiras indescritíveis, para recorrer a viagens de mendicância e culpa para que você fale com ele mais uma vez.

Por isso, não basta sentar na sua cama, cruzando os dias fora do calendário, enquanto mantém sua promessa de não entrar em contato com o ex. O verdadeiro trabalho começa com o reconhecimento de que a raia média em seu cara ainda está lá, porque aqueles que são realmente muito maus e odiosos, ou também muito fracos, quando são questionados sobre seu comportamento.fo

3. Torne-se a garota que todos os caras querem

Como você faz isso? Para começar, imagine uma garota que está sentada em um bar, cercada por homens adoradores. Ela é linda, confiante e faz todos os homens ao seu redor rirem e desmaiarem. Essa é uma garota sem limites. Ela faz os homens quererem estar com ela, e ela faz as mulheres ficarem com ciúmes dela.

Agora imagine-se naquele lugar. É por isso que estamos nos esforçando.

4. Concentre-se na Santíssima Trindade: Saúde, Riqueza e Relacionamentos.

Faça uma lista de três ou quatro coisas que você deseja realizar em cada área da trindade. Sempre que você começar a se sentir desamparado ou vulnerável, envolva-se em uma dessas atividades.

Avance e adote esses princípios fundamentais em todas as atividades da sua vida. Lembre-se, esse bad boy que já foi seu namorado está no seu passado. É hora de você começar de novo.

5. Amar a si mesmo e namorar-se – você é uma pessoa muito melhor para estar ao redor do que o seu ex

Mantenha as conversas internas que você tem consigo mesmo olhando para frente. Isso também vale para conversas que você tem com conhecidos em comum. Se alguém perguntar sobre seu rompimento, tenha uma resposta agradável e enlatada e mude de assunto.

Tire um tempo para fazer coisas boas por si mesmo. Pergunte a si mesmo o que pode ser uma noite divertida, depois faça isso.

Quando você for capaz de encontrar satisfação em seu tempo sozinho, estará pronto para abraçar outra alma em sua vida.

6. Mantenha seu emocional legal se as lembranças dele virem inundando

Como mencionado anteriormente, emocionalmente vomitar em seu ex-namorado não é um comportamento saudável. Você pode ser atacado com um conjunto de memórias realmente feias do que era quando você estava com ele. Haverá coisas que ele pode ter dito que fizeram você se sentir inútil. Mantenha sua calma emocional em tais situações.

Isso vai acontecer. Memórias indesejáveis ​​serão desencadeadas por coisas.

As coisas vão acontecer que vão te chocar. Ele pode ter dito coisas que ainda incomodam você. Você tem que perceber que você controla o que você pensa. E quando você sucumbe a essas memórias ruins, você está dando a ele o poder de alcançar o passado para machucá-lo novamente. Diga a você mesmo Não.

Mas e se eu escorregar e quiser apenas verificar o meu namorado passado ou colocá-lo em linha reta?

Antes de enviar qualquer “check-on” ou texto com carga emocional, pergunte a si mesmo se deseja desenterrar o passado doloroso porque é isso que vai acontecer.
Se você for superado com o desejo de confrontá-lo uma última vez, belisque-se, então se bata e repita depois de mim: “Eu não serei parte de meu próprio abuso”
Se ele lhe enviar uma carta ou você receber um texto ou e-mail e isso o incomodar, a melhor coisa que você pode fazer é ignorá-lo completamente.
Se você se sente perdendo terreno e se emocionando, não há problema em se desculpar e chorar. É saudável e reduz os hormônios do estresse
Lembre-se da regra dos maus namorados. Eles raramente melhoram ou aprendem com seus erros. Pare de tentar curar seu ex-namorado.

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