O que fazer depois de uma separação? Saída para a tristeza

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Ninguém, nunca, nos ensina como superar uma separação. Enfrentamos o despeito sozinho, desarmados e tendemos a afundar mais em vez de nos recuperar.

Mulheres e homens escrevem um diário devastado porque não sabem como agir. Porque eles não conseguem controlar a solidão e principalmente porque seu mundo desmorona diante de seus olhos. Eles não encontram ferramentas para continuar com suas vidas de maneira saudável, sem pensar repetidas vezes sobre o que não têm mais ao seu lado.

Hoje vamos dar algumas idéias para que este processo de separação seja mais suportável.

superar uma separação

Para que você encontre os pontos positivos depois de uma separação e para que, a longo prazo, seu coração possa ser reparado. Mesmo que a princípio pareça que não há saída para a tristeza.

O que fazer depois de uma separação?

1 – Seja claro porque o relacionamento terminou e use este argumento para fortalecer

Se o relacionamento terminou por causa da infidelidade, o ideal é tornar-se consciente dos benefícios de fugir do engano, a maneira mais clara de secar o amor. Ninguém quer viver com alguém que se esconde atrás de mentiras. Livrar-se de uma pessoa infiel é o melhor começo para curar o coração!

2 – Descubra seu potencial

Muitas pessoas perdem seus talentos ou hobbies porque estão imersas na rotina e nos relacionamentos, o que torna difícil iniciar atividades para explorar suas paixões e seus dons. Depois de uma separação, temos espaço e tempo para encontrar esses presentes e compartilhá-los com outras pessoas. Identificar o que gostamos e preencher nossos corações em alguns casos não é fácil.

Se você não sabe o que te faz feliz e lhe dá satisfação, sugerimos que faça um exercício: pegue papel e lápis e anote as cinco atividades que mais gosta. Escreva o que te permite ser uma pessoa melhor. Como dançar, sair, tirar fotos, ler ou estudar. Não se deixe levar por ações que podem lhe trazer maus momentos, como beber, fumar ou comer demais. Quando você descobre um talento, ao mesmo tempo você identifica um presente que tem o potencial de trazer algo para os outros. Pode ser uma virtude que sempre viveu dentro de você ou que você exerceu durante toda a sua vida. A melhor coisa sobre essa tarefa é que você sempre pode adquirir novos talentos. Não desperdice seu tempo para descobrir quais são as suas e começar a trabalhar nelas.

3 – Gerencie bem o tempo

O dia tem o mesmo horário para todos, mas para alguns é mais do que para outros. Isso depende da nossa capacidade de gerenciar efetivamente o tempo.

Uma boa gestão do dia pode nos poupar do tempo que dedicamos a reviver o despeito e evitar que a solidão nos fature os maus momentos. Aqui eu tenho seis dicas para gerenciar seu tempo:

  • Planeje o que você fará antes do tempo, hora a hora.
  • Elimine as distrações e, quando elas aparecerem, tenha algo de que esteja mais interessado: leitura, meditação e um chamado para alguém que faz você se sentir bem … Isso tornará seu tempo livre mais produtivo.
  • Definir prioridades em suas tarefas.
  • Definir agendamentos para ver o e-mail ou responder a mensagens do WhatsApp. Permitir um tempo limitado para redes sociais.
  • Faça as tarefas mais difíceis primeiro.
  • Recupere o relacionamento com seu corpo. Tire um tempo todos os dias para subir escadas, caminhar, fazer jogging ou participar de uma aula de dança pode ser um ótimo catalisador de bem-estar. Os resultados vão levá-lo de dentro para fora.

4 – Coloque sua rede social real para trabalhar a seu favor

Redes sociais reais são o que tornam sua vida mais agradável e divertida todos os dias. Essas redes estão armadas por laços que construíram ao longo de suas vidas. A rede social de uma pessoa não está no Twitter, mas fora da virtualidade, na família e nos amigos. Todas as pessoas que estão unidas a você por afeição e com aqueles que compartilham seus corações são cruciais para que elas sejam bem acompanhadas neste momento. Se você não fala com um amigo em um lugar especial há muitos anos, agora é a hora de devolver o telefone!

5 – Coloque o seu BHH para funcionar

Este é o nosso último conselho e, sem dúvida, o mais importante. O BHH de que falamos como um conselheiro do coração é o seguinte: corpo, cabeça e coração.

Um corpo ativado diariamente permitirá que você se sinta confortável. Para liberar a serotonina (o hormônio que produz a calma após a atividade física), a dopamina (o hormônio do prazer) e as endorfinas (os chamados neurotransmissores da felicidade).

Em terceiro lugar está o coração, o que nos dá mais trabalho. Um coração saudável permanece assim porque é calmo, satisfeito e porque cumpre um dom de afeição por você e pelos outros. Alinhar seu BHH é uma tarefa que levará tempo. Mas permitirá que você otimize seus recursos em favor de uma vida plena. Cheio de novos hobbies, tempo para sua família, para seus amigos e, mais especialmente, para você.

Esperamos que, ao implementar essas instruções, você perceba que está em um momento divino para se recuperar e reconfortar a si mesmo após essa separação dolorosa.

Veja também – Como parar de pensar no ex ? Aqui está o que fazer

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