Ajuda para Resolver seu Coração Partido

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Relacionamentos são maravilhosos. Tudo começa com o primeiro contato visual, a primeira palavra, o primeiro toque. Você sente que pode lidar com o mundo todo. E de repente essa imagem ideal se quebra em milhares de pequenos pedaços quando ele concorda com você. E tudo o que você pode fazer agora é se afogar em uma piscina de suas próprias lágrimas. Como você pode manter sua cabeça acima da água?

O processamento do coração partido

O coração partido é um processo, algo que leva tempo. Se você não se permitir a oportunidade de processar e curar seu coração partido, é provável que você entre em novos relacionamentos doentios no futuro, ou que nunca possa se abrir completamente para um novo relacionamento. Mas como você lida com o coração partido?

Passo # 1 Chore pelo seu relacionamento quebrado

Sim, você costuma fazer luto quando alguém morreu. Mas quando você afrouxa a definição de luto, “a perda de um ente querido” permanece. E quando seu relacionamento se desfaz, a princípio você perde a pessoa que amava mais do que qualquer outra pessoa. Então, por que você não deveria lamentar seu relacionamento quebrado? Por que você não deveria lamentar o fato de que sua amada não é mais sua parceira?

Não importa se você sentiu por algum tempo que seu relacionamento foi extinto, ou que você não viu o fim de seu relacionamento. O fato de que aquela pessoa desapareceu de repente de sua vida representa uma parte da sua vida, da pessoa em que você era quando estava junto com ela. E você pode realmente sofrer por isso.

Então grite, grite, chore, encontre o conforto de uma grande tigela de sorvete e sua cama. Enrole-se nos cobertores e esconda-se lá até que suas lágrimas acabem, e até você desejar um banho. Deixe-se ir completamente; faça o que você tem que fazer para aliviar a dor no peito. Mas: saiba quando é o suficiente. O luto não é permanente, é um estado temporário em que você se encontra após a perda, mas chega um momento em que você tem que pegar o fio novamente.

Etapa # 2 Encontrar contato e conforto com os outros

O luto é um exemplo de uma situação em que ficar sozinho com seus pensamentos pode significar tanto o bem quanto o mal. Por um lado, estar sozinho com seus pensamentos permite que você revitalize as coisas e as coloque em uma nova luz, fazendo de você um passo à frente na cura do seu coração partido. No entanto, por outro lado, estar sozinho com pensamentos pode garantir que você acabe ficando cada vez mais fundo em um vale.

Portanto, é importante que você não fique preso (no primeiro estágio) de seu processo de luto, em que você se isola de tudo e de todos e está sozinho com seus pensamentos. Estenda a mão para os outros ao seu redor, eles se importam com você e estão prontos para você. Você é “apenas” seu amado perdido, nem todos ao seu redor; não seus pais, amigos e outros membros da família. Você não está sozinho.

Então faça uso do fato de que você tem pessoas ao seu redor que estão dispostas a ajudá-lo. Falar com outra pessoa sobre sua perda e (o fim de) seu relacionamento pode garantir que você possa jogar fora seus sentimentos reprimidos. Mas não fique preso em sua raiva, isso só pode provocar mais raiva. Verifique se você está perto de alguém que é (naturalmente) muito carinhoso. Deixe alguém cuidar de você – mas não é dependente (ajuda temporária)!

Passo # 3 Remova todos os vestígios do seu ex da sua vida

Talvez você ainda tenha uma camisa do seu ex em seu armário, ou os vários presentes que ele lhe deu durante o seu relacionamento. Ou talvez seu quarto ainda esteja repleto de fotos da época em que você era um casal. Mas, para esquecer o seu ex, é importante que você envie as lembranças tangíveis (permanentes) dele.

E não importa quão grande mídia social como Facebook, Instagram e Twitter são para continuar perseguindo seu ex, eles também garantem que seu ex esteja em sua vida de alguma forma. Você não será capaz de se livrar do seu ex se continuar vendo fotos dele em seu feed de notícias, ou mensagens que você continua especulando por horas (‘ele tem outro?’).

Para se salvar do tormento, é melhor remover todas as lembranças do seu ex da sua vida e remover seu ex como amigo/seguidor em suas contas de mídia social. O mesmo se aplica à remoção de fotos e mensagens de você em suas contas. No entanto, não seja muito rigoroso com a remoção/descarte completo das fotos. Mantê-los em uma pasta/caixa, para que você possa olhar para trás quando seu coração partido está curado.

Passo # 4 Desafie-se a não ouvir músicas por pelo menos um mês ou a assistir a filmes que o lembrem dele

Assim como com os atributos tangíveis que o lembram dele, músicas ou filmes também podem lembrá-lo do seu ex. Infelizmente, filmes e músicas são menos fáceis de remover de sua vida do que roupas, presentes ou fotografias. Enquanto você pode gravar o último ritualmente, você só pode remover músicas ou filmes de seus dispositivos. Infelizmente, eles geralmente transmitem o rádio/TV.

No entanto, enfrente o desafio consigo mesmo: tente não ouvir músicas por pelo menos um mês ou assistir a filmes que lembrem você do seu ex. Remova-os do seu mp3 player, vá para outro canal quando o filme estiver na TV ou encontre outra estação de rádio quando a música passar.

Afinal de contas, escutar ou olhar só permite que você se preocupe com o seu ex e fique preso ao seu sentimento podre, que só deixa a dor e a tristeza mais intensas. No entanto, por não ouvir por um tempo, eles se transformarão em (boas) memórias. Este parece ser um “peru muito frio”, mas você pode encontrar conforto nele que só tem que durar um mês; você não diz adeus a eles, mas tira a dor.

Passo # 5 Entenda algo novo que não te lembre do seu ex

Quando você tiver deixado as memórias antigas (temporariamente) de fora, é hora de criar novas memórias nas quais seu ex não tenha um papel. É hora de uma nova era em sua vida, na qual você é solteiro. Estar sozinho traz muitos benefícios. Então você não precisa levar em conta os desejos ou a agenda de outra pessoa; você está livre para ir e ficar onde quiser.

Por exemplo, você pratica secretamente um esporte em particular há muito tempo, mas sempre aconteceu exatamente quando você sempre concordou com seu ex? Esta é sua chance de se inscrever. Conheça um novo lado de si mesmo. Perder o seu ex não significa que você é uma sombra do seu eu anterior, mas sim que você se tornou uma pessoa mais forte que está pronta para um novo desafio.

Etapa # 6 Faça você mesmo rir

Mesmo que sua cabeça não seja nada: ria, se necessário, sob o lema ‘fingir até conseguir’. Deixe seu corpo enganar sua cabeça que você se diverte e é feliz. O riso permite que você experimente uma reviravolta completa de sentimentos. E além disso: o riso é saudável!

Então você pode ligar um filme de comédia, conversar com seus amigos/namoradas ou passar uma noite. Mas cuidado: embora o álcool pareça ser o remédio perfeito para relaxar, ele também torna suas emoções mais fortes e você perde o controle sobre suas ações. Então, para poupar mais dor, é mais sensato moderar sua ingestão de álcool.

Passo # 7 Vá namorar novamente

Às vezes dizem que “a melhor maneira de superar alguém é ficar sob outro”. Em outras palavras, mergulhe na cama com outra pessoa o mais rápido possível, se quiser esquecer o seu ex. Mas isso não é absolutamente recomendado. Pode até ser visto como um método para evitar seus problemas, em vez de desafiá-los.

É muito melhor primeiro processar a sua dor e trabalhar em si mesmo, por exemplo, passando por todos os passos anteriores, antes mesmo de pensar em ir em datas novamente. Namoro pode ajudá-lo a se apreciar novamente e se tornar mais confiante. Mas ainda assim: dê este passo somente se você estiver realmente pronto!

 

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